撞击类运动有哪些 不运动就不会髋撞吗

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撞击类运动有哪些

门球：是在平地或草坪上，用木槌击打球穿过铁门的一种室外球类游戏，又称槌球。

门球起源于法国,13世纪传入英国,17世纪传入意大利，以后传到美国。20世纪30年代传入中国，当时只在燕京大学作为游戏课内容。1948年门球在日本兴起，1970年开始作为老年人的活动项目推广开来。门球运动占地少，花费省，很安全，且技术简单，比赛时间短，运动量也不大，适于中老年人。

扩展内容

项目规则

规则规定依次使球通过球门，撞击终点柱，完成比赛。比赛时，两队各5个球，一方红球，一方白球，从1号到10号交替击红、白球。队员每人1球，称为“自球”，球号和队员号一致，也就是击球员在开球区首次击球过一门时的序号，其余的球为他球。如果击球员成功将球击过一门，称为通过第一门，该球员可再次击球，过二门、三门同样如此。此外，如果球成功通过第三门后撞柱，即可在下一回合重新再进1、2、3门，撞柱。

在击球时，如果自球触及他球，称为撞击。如果自球和被撞他球停在比赛线内，击球员需用脚踩住自球，并将他球与自球贴靠，然后，用球槌击打自球，利用冲击力把他球震出，称为闪击。无论是成功击球过门还是闪击，击球员都得到一次续击权。

每球按顺序每通过一个球门获得1分，撞柱获得2分。以比赛结束时每队队员所得分值相加来判定胜负，总得分多者为胜。

门球运动是一项两队10名队员进行比赛、每名队员各有自球、独立击球又相互合作的*运动。

门球场地

1、门球场地为矩形,是由限制线圈定，无任何障碍物。

2、比赛线长20-25米，宽15-20米。

3、限制线在比赛线外1米处。

4、原则上，比赛线宽5厘米,限制线及其他线要易于识别.场地的尺寸以线的外沿为准。

5、线的颜色与场地地面要易于识别。

6、比赛线构成4个外角，自发球区开始,依逆时针顺序，依次为第1角,第2角，第3角,第4角。

7、第1角和第2角之间的线为第1线；第2角和第3角之间的线为第2线;第3角和第4角之间的线为第3线；第4角和第1角之间的线为第4线。

8、发球区是一个矩形，其边线由第4线及其外线,以及从第1角向第4角方向的1米和3米距离的垂直线组成。

说明：场地尺寸，线的宽度及颜色等由比赛组委会确定。

不运动就不会髋撞吗

髋关节撞击症在年轻人群（20-50岁）十分普遍，几乎占正常人群的1/5，很多人并无不适感，只有发生了盂唇的损伤，才会出现出现明显的疼痛。对于喜欢跑步、*、滑冰、舞蹈等运动的年轻朋友，如果感觉大腿根部前方、侧方或臀部的疼痛不适，并且不能久坐或久行，甚至平时深蹲、穿袜穿鞋等动作都可诱发疼痛，就需要警惕是否存在“髋关节撞击症”，及时找专业医师寻求诊治，同时提醒大家，选择合适自己的运动，同时做好热身，量力而行，避免髋关节撞击的发生。

后背撞墙运动

1、双脚与肩同宽，脚与墙面的距离大约30公分左右。离墙15～20厘米站立，全身自然放松，用背部向后撞击墙壁，待身体弹回后，再撞击，约一秒钟撞一下，并随看撞击的节奏自然呼吸。

2、人站直以后然后身体往后倒，触墙的刹那间让吸入的气被撞击而挤出，并发出轻微自然的声音，撞墙时最好是让整个背部平整的撞向墙面，同时发出一个夯实的声音。年纪大，患有严重心脏病、脊柱病、内脏下垂、血压过高、晚期肿瘤等症的病人，则不宜用此法锻炼。

3、然后离墙，之后再重复以上的动作百余次即可，每次十分钟左右。必须保证墙面的光滑；孕妇、生理期、饱食后以及手术未满一年者不要练习；老人在练习的时候必须保证有人陪同。撞击时，会有头晕头痛等不适感觉，这是人体经络调整的正常现象，不要担心。

撞墙功的坏处：

1、任何事物都是辩证的，背部撞墙也是有好处和坏处之分的。综合而言，坏处就是力度不能过猛，可能会引起脊柱畸形，一定要控制好力度，虽然好处多多，但是不是人人都可以背部撞墙，比如肺功能不全，腰间盘突出，关节炎，类风湿，骨质疏松等疾病是不能练撞墙功。

2、如果长期选择肩背部撞墙，力度太大，有可能会引发这个部位的肌肉劳损更加的严重，有可能会引发这个部位的软组织损伤。这种背部撞墙的方法并不是一种合理治疗的方法，因为通过背部撞墙这种外力的作用，往往会进一步加重肌肉劳损的严重程度。

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