遗忘曲线艾宾浩斯规律 艾宾浩斯21天记忆法

遗忘曲线艾宾浩斯规律由本站整理编辑，为你带来全面的艾宾浩斯21天记忆法内容阅读。一起跟小编来看看吧！

遗忘曲线艾宾浩斯规律

遗忘曲线的规律是先快后慢、先多后少。

艾宾浩斯的遗忘曲线也叫遗忘曲线（Forgetting curve），是德国心理学家赫尔曼·艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus，1850-1909）通过对人类大脑“学习、记忆及遗忘”作系统研究之后发现的一条关于遗忘规律的曲线。

它的纵坐标代表保持量。曲线表明了遗忘发展的一条规律：遗忘进程是不均衡的，在识记的最初遗忘很快，以后逐渐缓慢，到了相当的时间，几乎就不再遗忘了，也就是遗忘的发展是“先快后慢”。

我们根据这个曲线，发现学习某个问题花费的相对时间和及时复习的时间间隔之间的关系：及时复习的时间与上一次学习间隔时间越短，花费的相对时间越短。

拓展资料如下：

德国心理学家艾宾浩斯对遗忘现象做了系统的研究，她用无意义的音节作为记忆的材料，把实验数据绘制成一条曲线，称为艾宾浩斯遗忘曲线。这条曲线一般称为艾宾浩斯遗忘曲线，也称艾宾浩斯保持曲线，它得纵坐标代表保持量。

曲线表明了遗忘发展得一条规律，遗忘的进程不就是均衡的，不就是固定得一天丢掉几个，转天又丢几个得，而就是在记忆得最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了。

艾宾浩斯的实验采用再学法的测量方法，以再学法的节省率为记忆保持量的指标。在这个实验中，如果有的无意义音节不能回忆出来，就重新学习，间隔时间分别是20分钟。

1小时，9小时，1天，2天，6天，31天后直到再次达到背诵无误的标准。他把重学时比初学时节省的诵读时间百分数作为保持量指标，并根据此测量出遗忘进程。

艾宾浩斯21天记忆法

艾宾浩斯21天背诵表使用方法如下：

第一天：先记忆好序号1所在行的学习内容一遍，然后在5分钟后、30分后、12小时每个时间段之后，分别记忆一遍。

第二天：先学习好序号2所在行的学习内容一遍，然后再5分钟后、30分钟后、12小时每个时间段后，分别再次记忆一遍后，再记忆序号1的内容一遍。

第三天：记忆序号3的内容一遍，然后在5分钟后、30分钟后、12小时每个时间段后记忆一编。然后再依次记忆序号2、1的内容各一遍。

第四天：记忆序号4的内容一遍，5分钟后、30分钟后、12小时后记忆一遍。然后再依次记忆序号3，和2的内容各一遍。

第五天，记忆序号5内容，再依次记忆序号4、3、1的内容各一遍。

最常用最有效的记忆方法

毛泽东说：“记忆的最好 方法 就是坚持‘四多’即多读、多写、多想、多问。”他自己就一直坚持这种方法。其实，就记忆法而言，训练方法是很多种的，只要你能通过这个方法 提高 记忆力 ，那么，这种方法对你来说就是有效的。现在就由我来跟大家分享一下10个有效的记忆小方法，供你参考。

有效的 记忆方法 1、特征记忆法

对于内容相似的知识，通过细致的观察和全面的比较后，找出所要记忆内容中特别容易记住的特征。

有效的记忆方法2、回忆记忆法

将学过的内容，经常地、及时地尝试回忆，在回忆过程中加强记忆。

有效的记忆方法3、形象记忆法

对于较抽象的内容，可用图、表等形象描绘出来。

有效的记忆方法4、讨论记忆法

在学习过程中有不够理解的地方，不妨先按照自己的意见与同学讨论，在讨论过程中正确的东西就比较容易记住。

有效的记忆方法5、口诀记忆法

将记忆内容编写成口诀或歌谣，是一种变枯燥为趣味的记忆方法。

有效的记忆方法6、练习记忆法

一些可以通过动手来记忆的内容可以自己亲自练习、检测、实验，增强记忆效果。

有效的记忆方法7、骨架记忆法

先记住大体轮廓.然后逐渐记住每一个细节.由粗到细进行记忆。

有效的记忆方法8、对比记忆法

在记忆相类似的事物时，可将两种事物进行对比，找出异同。

有效的记忆方法9、归类记忆法

把要记忆的内容列出提纲，分门别类整理归纳，然后进行记忆

有效的记忆方法10、重点记忆法

记住整个内容中的公式、定理、结沦、基本概念、重要 句子 等重点，作为记忆的“链条”来联系全部内容。

生活中提高记忆力的方法

提高记忆力的方法1. 吃有益于大脑的食品：尤其是绿色蔬菜和水果

提高记忆力的方法2. 锻炼身体：保持一个健康的、供血充足的身体，记忆力也会跟上的。

提高记忆力的方法3. 玩 智力游戏 可以有效的刺激脑细胞：多玩玩棋类、字谜或是数字游戏都不错。

提高记忆力的方法4. 多读书：经常拿起书本，阅读上一两章，然后试着回忆你阅读的内容，这也许是最有效的记忆训练方式。

提高记忆力的方法5. 试着喝一些咖啡：不只能够提神，研究也表明咖啡因含有能够提高记忆力的成分，同样绿茶和红茶也有助于记忆力增长。

提高记忆力的方法6. 培养自己的 兴趣 爱好 ：我们总是能记住我们所喜欢的东西。

提高记忆力的方法7. 保持充足的睡眠： 睡眠在大脑的保养中扮演着极其重要的角色，记忆力衰退的最大原因就是缺乏足够的睡眠。

提高记忆力的方法8.  多多重复：当学到新的信息时，多多的重复它。

提高记忆力的方法9. 听听音乐：音乐不只能帮助唤起过去的回忆，还能刺激你的大脑活动。

提高记忆力的方法10. 与别人分享你的知识：在分享的过程中你的记忆会得到进一步的巩固，何况分享带给你的乐趣可不只这些哟。

英语学习 的有效记忆方法推荐

英语记忆方法1、全身心记忆法

参与记忆单词的器官和身体部位越多，单词在大脑中的印象就越深刻，记忆的时间也就越长。边读边写边记，除读记所使用的发音器官和身体的 其它 部位外，大脑中枢还要指挥大臂带动小臂，小臂带动手掌，手掌带动手指，从而正确地书写单词。这种方法避免了“小和尚念经”，因为只要注意力不集中，书写马上就出错。

英语记忆方法2、联系记忆法

联系记忆法就是在记忆单词的过程中，不去孤立地记一个词或词组，而是把它与 同义词 、 反义词 、相关词、句、篇等联系起来记忆。

英语记忆方法3、同义记忆与近义记忆

掌握一个词或词组的同义词和 近义词 或者其解释是掌握该语言重要的一环。只有这样，才能初步做到用英语进行思维，而用英语思维是掌握英语的一个标志。

英语记忆方法4、同类记忆与比较记忆

同类记忆的涵盖面很广。我们可以把边际从属连词放在一起记忆。比较记忆是把词形相近或意义相近的词放在一起对比记忆。这样记忆可以辨别词义，准确使用词汇。

英语记忆方法5、联想记忆

联想越丰富，越多彩，记忆的艺术也就越高超。记忆以联想为基础，联想又是记忆的一种方法。联想又分为类似联想、类别联想和词、句、篇联想。

英语记忆方法6、无意识记忆法

无意识记忆是时间分散记忆。这种方法特别适合于工作忙碌的人。首先准备一本 笔记本 ，将要记忆的单词写在上面。只要有时间就拿出来读读。这些单词见多了对你就会产生感情，因为每读记一遍，就在你的大脑中加深一层印象。这样记忆的单词可长久不忘，并能随时想起，是一种很好的长时记忆法。

点击进入>>> 精英特记忆训练软件免费*

记忆方法相关 文章 ：

1. 三十六计快速记忆方法

2. 快速有效的记忆方法

3. 五种最有效的记忆力方法

4. 记忆力训练的5个简单方法

5. 12种简单有效的记忆方法

6. 记忆大师王峰快速记忆的四大方法

人的记忆遗忘曲线

遗忘曲线艾宾浩斯记忆规律是：遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。

艾宾浩斯认为保持和遗忘是时间的函数，他用无意义音节（由若干音节字母组成、能够读出、但无内容意义即不是词的音节）作记忆材料，用节省法计算保持和遗忘的数量。并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。

遗忘曲线的发现：

德国心理学家艾宾浩斯对遗忘现象做了系统的研究，她用无意义的音节作为记忆的材料，把实验数据绘制成一条曲线，称为艾宾浩斯遗忘曲线。这条曲线一般称为艾宾浩斯遗忘曲线，也称艾宾浩斯保持曲线，它得纵坐标代表保持量。

曲线表明了遗忘发展得一条规律，遗忘的进程不就是均衡的，不就是固定得一天丢掉几个，转天又丢几个得，而就是在记忆得最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了。

以上就是本站小编整理的关于遗忘曲线艾宾浩斯规律的相关知识，内容来源网络仅供参考，希望能帮助到你。