怎么练精化气张致顺的气功 张至顺内丹静功是练什么的

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怎么练精化气张致顺的气功

精化气是一种修炼内功的方法，可以提高身体的能量水平，增强身体的免疫力，达到强身健体的效果。精化气的本质是通过调整身体的能量流动，将身体内部的负能量转化为正能量，从而达到身体健康的目的。下面将介绍如何练习精化气。

操作步骤

第一步：找到合适的练习环境

练习精化气需要一个安静、舒适的环境，最好是在室内，避免受到外界干扰。可以选择一个安静的房间，或者在户外选择一个安静的场所。

第二步：调整呼吸

调整呼吸是练习精化气的重要步骤。可以采用深呼吸的方法，将空气吸入肺部，然后缓慢呼出。在呼气的时候，可以将身体内部的负能量排出。在吸气的时候，可以将新鲜的氧气吸入身体内部，增强身体的能量水平。

第三步：放松身体

放松身体是练习精化气的关键步骤。可以采用冥想的方法，让身体放松下来，让思维停止运转。在放松身体的时候，可以想象自己的身体被一股温暖的能量包围着，感受身体内部的能量流动。

第四步：调整身体能量

调整身体能量是练习精化气的核心步骤。可以通过意念的方法，将身体内部的负能量转化为正能量。可以想象自己的身体被一股正能量包围着，感受身体内部的能量流动。在调整身体能量的时候，可以采用手势的方法，将手指按在身体的不同部位，调整身体的能量流动。

结尾

通过练习精化气，可以提高身体的能量水平，增强身体的免疫力，达到强身健体的效果。练习精化气需要坚持不懈，每天练习一定的时间，才能够达到良好的效果。希望大家能够通过练习精化气，保持身体健康，迎接更美好的生活。

张至顺内丹静功是练什么的

张至顺道长的金刚长寿功是一种动功，注重通过特定的动作来锻炼身体和调节呼吸，以达到健身和祛病的效果。而内丹静功则是道家修炼的另一种形式，注重通过打坐、冥想等方式来修炼内功，达到净化心灵、开启智慧、提升精神层面的效果。

内丹静功在道家修炼中与外丹（如金刚长寿功）相辅相成，但两者的侧重点不同。由于内丹静功更注重内在的修炼，所以在一些道家传统中，为了保护内在的能量和秘密，通常不会轻易传授。此外，不同的道家流派也有不同的内丹修炼方法和理论，因此可能会出现不同的书籍或文献来介绍内丹修炼。

至于为什么没有看到张至顺道长的内丹静功相关书籍，可能是因为他的金刚长寿功已经广为流传并被人们所熟知，或者他可能更注重外丹的修炼，而将内丹修炼视为个人更深层次的探索和体验。

最快练成发放外气的气功

鹤翔桩

少林内劲一指禅

初期的真气不容易，自给自足都不够，哪有多余的去治病？

鹤翔桩较复杂，练功有两快：得气快、出偏快。因为多是自发功内容，所以修出自己的本源能量少之又少，人容易被外邪入侵，丧失神智，即使小有所成，没有师傅指点和护持，也不建议修炼，强身健体的话，肯定比广播体操来的快，鹤翔桩是越修的深越容易出偏。

一指禅选阙阿水真传的版本，没有他徒弟编进去的乱七八糟的广播体操，优点就是不用意守，顺其自然，只要姿势对了，就万事ok，剩下的就是站桩的时间，和每日站桩的积累。

一指禅练起来比鹤翔桩少费脑筋，得气没有鹤翔桩快，但比其他功法强的很多。

一指禅是调动人自身的浩然之气，也可以说让人的先天之气为我所用，开发人体潜能。

虽然也可以发放外气，但这个气可不像鹤翔桩是借的气，这全是本源的能量，用点少点。

在一指禅还没有筑基完成的前提下，建议不要放外气，其道理如同自己割自己的肉充饥一样。

最简单最有效的气功

简单的气功入门修炼方法如下：

气功讲究“身体姿势，呼吸方式，意念活动”即“调身、调息、调心”，调身的关键就是身体的放松，要逐层次地放松；调息的关键就是呼吸的深入绵长。

要深入到各个层次，一般要求呼吸进入小腹，强调“息息归根”；意念活动除了相应功法相应意念，关键都是不可过重过死，要清灵柔和，意似流水。

习练体呼吸，既可以结合到生活中进行，又可以单独专门时间进行。如果是专门时间进行，那么可以采用两脚略宽于肩，身体自然松立的姿态；呼吸采用逆腹式呼吸，吸气时收小腹，注意是吸小腹，不是吸肚子，胸部的起伏最好也减小。

同时意念身体的毛细孔张开，宇宙的真气从毛细孔中细入，进入体内，汇入下丹田；使用深呼吸，在吸到不能再吸的时候，稍微闭息一会，然后再呼气；呼气的时候，意念气从毛细孔出去，射透天边。

如果结合在生活中习炼，那么吸气时候，收小腹，意念气从全身皮肤进入，呼气的时候，从毛细孔射透天边，注意呼吸绵长即可。

“体呼吸”的呼相当于排气换气的功能，把体内的阴渣之气排除掉；而吸的过程，相当于聚气，把宇宙清阳之气汇聚到体内；而控制丹田到毛细孔，到皮肤的行气轨迹，就相当于是“炼”的过程。

下面再结合养气方法，就可以完成气功入门，祛病健身。 如果是专门时间炼体呼吸，练习完毕后。

意念先守上丹田（眉心和耳朵上去一寸在脑内的交叉线区域），过3分钟左右，用眼神看向下丹田（脐下三寸的腹腔内），然后意念轻轻守住下丹田，时间最少3分钟，如果允许时间不限。

气功功法是从对生命理解和探索的深度中产生，气功讲究“越是高级功法越简洁”，关键的东西往往一言就明。

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