骨头汤的含钙量和什么差不多 什么汤含钙量最高

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骨头汤的含钙量和什么差不多

蚂蚁庄园小火慢熬大半天的骨头汤，其中的钙含量和什么差不多? 以上是蚂蚁庄园5月9日的问题，答对可以领取官方提供的每天一份的180g小鸡饲料。接下来就让我们一起了解一下， 蚂蚁庄园5月9日每日一题答案 吧。

蚂蚁庄园5月9日小课堂答案

一、小火慢熬大半天的骨头汤，其中的钙含量和什么差不多?

牙膏

自来水

二、正确答案

自来水

三、答案解析

1000毫升的骨头汤里仅含有约2毫克的钙，远远不能满足人体每日的摄入量。如果按*每日需要800毫克钙计算，每天得喝400碗骨头汤

不过，骨头汤里面有少量的钙、胶原、磷脂、微量元素等营养成分，且味道鲜美，对人体还是有一定益处的。

补钙过量有风险

很多人经常想着补钙补钙，但是补钙过量可能反而会增加一些疾病风险，如：

结石病：过量未吸收的钙与摄入的草酸类物质结合形成草酸钙结石，可能引起肾绞痛。

心脏损伤风险：摄入过量可能导致高钙血症，会加速心脏病的形成。

影响其它矿物质的吸收：人体营养素含量需保持在稳定平衡状态，钙过多可能抑制其它元素的吸收。

什么汤含钙量最高

补钙的食物是比较多，用补钙的食材进行煲汤，可以达到补钙的效果，其中，补钙的食材包括豆类和豆制品，海产品类、肉类和蛋类，以及蔬菜、水果类。所食用的汤类主要包括：1、紫菜腐竹汤，腐竹为豆制品，含钙量是比较高。2、虾皮豆腐汤，虾皮和豆腐都是含钙量比较高的食物，混合在一起煲汤，以后能够达到补钙的作用。3、豆腐炖鱼汤，豆制品和鱼类也是含钙量比较高，而且鱼肉当中含有维生素，能够促进钙的吸收，因此炖的汤有助于补钙。4、黑豆猪骨汤，有豆制品和骨性的肉制品都可以达到补钙的作用。5、黄豆炖猪蹄，本身熬骨头就可以含有大量的钙，再加上豆制品当中存在大量的钙，所以有助于补钙。

一碗骨头汤的钙含量

100克的猪骨头汤含钙量为1.8毫克，100克大白菜的含钙量为40毫克，小油菜的含钙量为135毫克，海带的含钙量为350毫克。最好的补钙方法还是豆类，牛奶，蔬菜等。

100克的猪骨头汤含钙量为1.8毫克，100克大白菜的含钙量为40毫克，小油菜的含钙量为135毫克，海带的含钙量为350毫克。总之任何一种蔬菜的含钙量都比猪骨头高，最好的补钙方法，还是经常选择食用豆类，牛奶，蔬菜等。

海带含钙量高吗

海带是可以补钙的。海带是一种营养价值很高的海藻，含钙量高，每100克海带中含钙高达241毫克，并且人体对海带中的钙元素的吸收率非常高，热量低，适合各类人群食用。

海带是一种含碘量很高的海藻，适当食用可以补充人体所需的碘元素。

海带大部分都分布于北半球，同时南半球也有少量分布，一般多生长在潮下带海底岩石上。

海带中含有丰富的海带多糖，至今已发现有3种多糖：褐藻胶、岩藻糖胶、褐藻淀粉。

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