蓝莓七彩汤怎么做，养生汤煲汤食谱

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蓝莓七彩汤怎么做

蓝莓七彩汤是一款营养丰富、美味可口的食品，它以蓝莓为主要原料，加入适量的其他水果和蔬菜，制成的一款清凉饮料。

蓝莓被称为“超级水果”，其对人体有着很多好处。蓝莓富含花青素，这种天然抗氧化剂有助于预防心血管疾病和癌症。此外，蓝莓还含有多种维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善视力，促进记忆力等。

而且，蓝莓不仅仅是口感鲜美，而且可以起到很好的调节作用。通过搭配其他水果和蔬菜，制成蓝莓七彩汤，可以使其口感更加丰富，让人不仅仅是因为它的营养价值而喜欢，更是因为它美味可口。

蓝莓七彩汤的制作非常简单。首先，选择新鲜的蓝莓，洗净后放入搅拌机中打成泥状。然后，加入适量的草莓、香蕉、西瓜、黄瓜等水果和蔬菜，继续搅拌，直到完全混合。最后，根据个人口味添加适量的蜂蜜或柠檬汁来调味即可。

蓝莓七彩汤不仅仅美味可口，还有着很高的营养价值。除了蓝莓这个“超级水果”所富含的花青素、维生素和矿物质外，其他水果和蔬菜也都含有丰富的纤维素、维生素和矿物质等，能够有效地促进身体健康。

例如，草莓富含维生素C和多酚类物质，具有防止衰老、美容等效果；香蕉含有丰富的膳食纤维、钾、镁等元素，能够缓解便秘、调节血压、强化骨骼等；西瓜含有丰富的维生素C和类胡萝卜素，能够促进肝脏的代谢功能，适当地饮用还可以清火解暑；黄瓜则含有丰富的水分和纤维素，能够帮助排除体内*，保持身体健康。

蓝莓七彩汤制作简单，但是饮用方法也非常重要。一般来说，建议在早上空腹时饮用蓝莓七彩汤，这样可以将其营养成分充分吸收。如果身体出现不适或者疲劳，也可以随时喝上一杯，起到补充体力、促进新陈代谢、改善身体机能等效果。

虽然蓝莓七彩汤的营养价值很高，但是也需要适量饮用。一般来说，每次饮用50-100克即可。如果过量饮用，不仅会导致腹胀、消化不良等问题，而且可能还会引起肥胖、血压升高等症状。

一般来说，蓝莓七彩汤对大部分人都是有益的。但是，也需要根据自身情况进行饮用。以下是蓝莓七彩汤适宜人群：

总之，蓝莓七彩汤是一款营养丰富、美味可口的饮品，拥有很高的营养价值和保健功效。在日常生活中，适当地饮用蓝莓七彩汤，有助于增强身体免疫力，促进健康生活。

养生汤煲汤食谱

煲汤是中国传统的食疗方式之一，具有滋补养生的功效。煲汤不仅可以滋补身体，还可以调理身体机能，提高免疫力。下面介绍几款滋补养生的煲汤食谱及做法。

一、鸽子汤

鸽子汤是一款滋补身体、养颜美容的汤品。材料：鸽子1只、枸杞子10克、红枣10个、姜片适量。做法：鸽子宰杀后去毛、去脏器，洗净备用。将枸杞子、红枣洗净备用。将鸽子放入锅中，加入适量清水，大火烧开后撇去浮沫。加入枸杞子、红枣、姜片，转小火煲1-2小时即可。

二、鲫鱼汤

鲫鱼汤是一款滋补肝肾、补血养颜的汤品。材料：鲫鱼1条、枸杞子10克、红枣10个、姜片适量。做法：鲫鱼去鳞、去鳃、去内脏，洗净备用。将枸杞子、红枣洗净备用。将鲫鱼放入锅中，加入适量清水，大火烧开后撇去浮沫。加入枸杞子、红枣、姜片，转小火煲1-2小时即可。

三、骨头汤

骨头汤是一款滋补骨骼、强筋健骨的汤品。材料：猪骨头500克、生姜3片、葱段适量、料酒适量。做法：将猪骨头洗净，放入锅中，加入适量清水，大火烧开后撇去浮沫。加入生姜、葱段、料酒，转小火煲3-4小时即可。

四、鸡汤

鸡汤是一款滋补身体、养颜美容的汤品。材料：鸡1只、枸杞子10克、红枣10个、姜片适量。做法：鸡宰杀后去毛、去脏器，洗净备用。将枸杞子、红枣洗净备用。将鸡放入锅中，加入适量清水，大火烧开后撇去浮沫。加入枸杞子、红枣、姜片，转小火煲1-2小时即可。

五、银耳汤

银耳汤是一款滋补肺部、润肤养颜的汤品。材料：银耳20克、红枣10个、冰糖适量。做法：将银耳泡软，洗净备用。将红枣洗净备用。将银耳、红枣放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火煲1-2小时。加入适量冰糖，煮至冰糖溶化即可。

以上就是几款滋补养生的煲汤食谱及做法。煲汤虽然简单，但是需要耐心和细心。希望大家在煲汤的过程中，能够享受到煲汤的乐趣，同时也能够滋补身体，提高免疫力。

七彩汤用什么材料

教你七彩干贝汤的做法：原料：干贝10克、丝瓜20克、甜红椒1只、鲜参16克、天麻10克、银针20克、生姜2克、色拉油5克、盐4克、味精2克、白糖1克、绍酒2克。

做法：

1、丝瓜去皮去籽切条，甜红椒切条，鲜人参切片，天麻切成小片，银针洗净，生姜去皮切片；

2、干贝洗净，加上汤、绍酒、生姜片，入蒸笼蒸透，拿出倒掉原汁待用；

3、另烧锅下油，注入清汤，用中火烧开，再加入天麻、鲜人参片、丝瓜条、甜红椒条、银针、干贝煮至出味，再调入盐、味精、白糖浸透即成

蓝莓山药的做法大全

蓝莓山药做法一，

材料

原料:山药250g，蓝莓果酱30g，牛奶

调料:食盐

做法

1、山药洗净，去皮后切成薄片放入盘中，入沸水锅中蒸10分钟至山药熟透后取出；

2、趁热将蒸好的山药用勺子按压成细腻的泥状，加入少许盐和牛奶混合均匀，蓝莓果酱用少许开水调匀；

3、将山药泥放入碗中，用勺子稍稍整一下形状，将调好的蓝莓果酱淋在上面即可。

做法二，微波炉蓝莓山药

材料

山药，蓝莓果酱，牛奶，盐

做法

1、山药洗净去皮

2、碗底少量水，加盖微波炉6min

3、趁热加牛奶及盐少许，捣成山药泥

4、凉后浇蓝莓酱

6min的山药还不是特面，想吃更细腻更面的可以试试微波10min

做法三，蓝莓山药泥

材料

山药1根

蓝莓果酱100克

淡奶 100ml

清水100ml

冰糖 适量

盐 3克

做法

1、将山药洗净，去皮后切成块状放入盘中，蒸锅中倒入水，用大火蒸20分钟，直到山药变软。

2、山药蒸至没有硬芯，能用筷子戳透即可端出锅，再放入碗中用勺子压成更细腻的泥状，加入淡奶、盐充分搅拌均匀。

3、锅中倒入清水，加入蓝莓果酱和冰糖。

4、用大火煮开后，转成小火继续熬制，直到蓝莓酱和清水，变得粘稠，倒出冷却。

5、将裱花嘴放入裱花袋中，再将山药泥装进裱花袋中。

6、最后挤入容器中，淋上蓝莓酱即可。

小诀窍

1、削山药和洗山药时，最好带上橡胶手套，防止山药上那层黏液沾到皮肤上导致皮肤痒。

2、山药的品种不同，要选择口感绵软的山药。

3、也可以用芋头来制作这道菜。

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